칼로리 계산기, 다이어트 1일 권장 칼로리 계산

칼로리 계산기를 하나 소개해 드리도록 하겠습니다. 하루에 다이어트 할 때 필수 프로그램인데 음식칼로리를 계산하기 이전에 자신이 신장과 몸무게, 그리고 나이에 맞는 칼로리를 알아야지 적정 칼로리 계산을 할 수 있습니다. 그래서 칼로리 계산기를 통해 하루 권장 칼로리를 쉽게 계산할 수 있습니다. 회원가입이 필요없고 

개인정보 유출걱정이 없이 간단하게 나이 몸부게, 키정도만 입력하면 1일 권장 칼로리 계산기가 계산해 줍니다.거창한 프로그램은 필요없고 간단하게 아래 사이트링크를 통해 쉽게 계산이 가능합니다. 그냥 계산기만 링크되어있으니까 아래 사이트 방문하셔서 칼로리 계산기를 통한 일일 권장 칼로리 확인해 보세요.

칼로리 계산기 이용해서 하루 권장 칼로리 계산하기

칼로리 계산기는 하루 권장 칼로리를 계산해주는 프로그램입니다. 365홈케어에서 무료로 제공하고 있습니다. 간단한 자신의 정보만 입력하면 적정 칼로리량이 나옵니다. 이 칼로리를 기준으로 하루 칼로리 발란스를 잡아주시면 됩니다. 칼로리 계산하러 바로가기

그럼 간단하게 칼로리 계산기 사용법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 아래 칼로리 계산기를 보시면 성별, 나이, 그리고 키와 체중을 기입하신 후에 활동 정보를 입력해주시면 됩니다. 

나이에 영유아일 경우에는 해당 개월수를 입력해 주시면 되고 16세 이상일 때 정확한 값이 나옵니다. 아래 체크된 부분을 입력하시면 1일 영양권장량을 확인 할 수 있습니다.

제 기준으로 칼로리 계산기에 입력을 해 봤습니다. 나이와 키, 체중과 성별 그리고 운동량은 가벼운 활동^^

으로 입력한 후 계산하기를 눌러주시면 됩니다.  정말 간단하게 하루 칼로리 계산이 가능합니다.

칼로리 계산하기 눌러주시면 바로 하루 권장 칼로리를 계산해 줍니다. 아래처럼 1일 섭취 칼로리(열량)계산과 최소 섭취 권장량이 나옵니다. 2225.0칼로리로 나오는데 다이어트 하기에는 많은 칼로리네요. 다이어트를 하시려면 기준량보다 적게 먹어야 겠죠.

칼로리 계싼기를 통해 표준체중 산출이 가능하며 BMI로 계산해서 비만인지, 과체중인지, 그리고 권고사항을 함께 출력해 줍니다. 영양소별로 1일 섭취 권장량을 열량/탄수화물/단백질/지방/콜레스테롤 등으로 나눠서 알려주서 간단하게 하루 칼로리 계산하기에는 더 없이 간단한 프로그램입니다.^^

이상으로 칼로리 계산기, 다이어트 1일 권장 칼로리 계산 소개였습니다.